Você esta estressado(a) CUIDADO!
Agora você ira saber como reconhecer o estresse, os prejuízos que pode te causar , e como Evitar, acompanhe este artigo.
Em um artigo Publicado pela revista Veja , em 3/7/2019 , diz que: 86% dos brasileiros, sofre de algum transtorno mental, e diz ainda que especialistas afirmam , que problemas de saúde mental, costumam ser desencadeados por pressão no AMBIENTE DE TRABALHO, OU POR SITUAÇÕES AFETIVAS NA VIDA PESSOAL.
IDENTIFICANDO O ESTRESSE
Na fase inicial, o individuo começa a apresentar quadros de insônia, alterações hormonais, quase exaustão, estes são sinais de alerta!
O ESTRESSE SE AGRAVANDO
Neste momento você já começa a apresentar distúrbios como: Depressão, ansiedade, Síndrome de Burnout, Problemas Cardíacos, Doenças de Pele, dor de Cabeça, diarréia, falta de apetite, ou comer demais, dificuldade de concentração e outros sintomas emocionais.
Fique alerta quando procurar um profissional da área Medica, e o mesmo lhe pedir exames, e o resultado destes exames for negativo!
FASE FINAL : QUANDO O ESTRESSE JA ESTA NO ESTADO SEVERO!
Nesta fase você já não consegue manter-se bem Física ou Psicologicamente, para realizar suas atividades diárias, o cansaço se torna crônico, e as doenças graves começam a aparecer.
COMO SE LIVRAR DO ESTRESSE!
A busca de um profissional se faz necessária para lhe auxiliar a combater este mal, quanto mais rápido você procurar ajuda, menor será seu prejuízo, tanto pessoal quanto profissional, no pessoal ira interferir negativamente em seus relacionamentos. trazendo desfechos desagradáveis, e no Profissional se você não identificar o problema a tempo, perdera o emprego.
DICAS PARA ALIVIAR O ESTRESSE.
Faça alguns exercícios de respiração para relaxar.
Antes de dormir, ao menos uma hora antes, desligue TV , Celular ou qualquer outro aparelho que possa lhe despertar.
Faça um cha de sua preferencia, mas que não contenha cafeína, tome o chá quente ou morno.
Se estiver com calor tome um banho morno.
Vista uma roupa confortável, deite na cama feche os olhos e relaxe, e só pense em descansar , com estas dicas , você ira melhorar, porem ainda se faz necessária a ajuda de um profissional.
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No próximo artigo falarei sobre um Tema muito atual, é uma das característica mais exigidas do profissional no mercado de trabalho, e como você que ´é dotado desta característica pode combater o estresse.
Característica: PENSAMENTO ESTRATÉGICO
Será que você tem pensamento estratégico?
Vamos descobrir?
Espero que você leia nosso próximo artigo!
VERA MARTINS
PSICOLOGA CRP 30563
