Você sabia que para seu corpo estar legal depende muito de sua mente?
Você já ouviu falar de Anamorfose? Anamorfose é uma imagem torta que o espectador tem que distorcer para descobrir o que representa.
Em Anamorfose psíquica, a realidade se organiza como imagem distorcida de uma compreensão subjetiva que deve ser ajustada, isto quer dizer que se a mente não estiver legal, ao se olhar no espelho você enxerga sua imagem desproporcional.
O esgotamento físico e mental tem uma origem psicossomática, ou seja o dia dia problemas em casa ou no trabalho, ou os dois desencadeiam efeitos negativos e recorrentes em seu bem estar Psicológico, desiquilibrando seu emocional, o que o ( a) torna mais fragilizada (o) a e instável.
O cansaço mental é mais perigoso que o físico, pois o físico requer apenas períodos de repouso para o corpo , enquanto o mental requer pausas, para reflexões, meditações, relaxamentos e ajuda profissional.
Mas como conseguir tempo, se não da para pausar o cotidiano, casa trabalho, e as vezes cursos?
Você encontrará este tempo ao perceber os seguintes desconfortos:
• Lapsos de Memória
• Dificuldades de concentração
• Raciocínio lento
• Irritabilidade
• Ansiedade
• Alterações de Sono
• Falta de Motivação e Energia
• Insônia/ Sono constante ou fragmentado
• Perda de Apetite/ ou Fome frequente
• Diminuição da Libido
• Dor de Cabeça
• Dores Musculares
• Doenças Digestivas
• Imunidade Baixa
Você se identificou com alguns destes sintomas?
Como você esta no trabalho?
E hoje, com a ascensão do home office, tudo está misturado: vida pessoal e profissional. Por estarem trabalhando em casa, muitas pessoas acabam ignorando o autocuidado, além de fazerem uso excessivo de telas, como tablets, smartphones e notebooks. Imagine o acúmulo de informações.
Caso sinta necessidade, comece a se cuidar seguindo estas dicas:
1 – Saiba dividir período para trabalho, e período para cuidar de casa e período para se cuidar.
2 – Durante o período de trabalho vista-se e comporte-se como se estivesse trabalhando no presencial (este comportamento fará com que sua mente foque apenas no trabalho).
3 – Busque consumir alimentos saudáveis, e fazer as alimentações corretamente, sua dieta devera ser equilibrada, isto lhe trará mais disposição.
4 – Obrigue-se a caminhar ao menos três vezes na semana por no mínimo 15 minutos ou fazer algum exercício Físico.
Se souber planejar o seu dia, conseguirá seguir estas orientações. Seguindo estas orientações, terá como resultado a volta do sono, facilidade para relaxar e uma boa noite de descanso.
Conclusão: Agindo desta forma você obterá o corpo e mente Sã.
Caso não consiga sozinho(a), busque ajuda.
Psicóloga Vera Martins – CRP 30563-6.
