Por que a maioria dos profissionais têm a saúde mental em RISCO?
Quais as interferências, e como evitar a doença mental do colaborador?
Vamos falar a seguir sobre os principais impactos do trabalho na saúde mental constatados hoje, dados fornecidos pelo portal G1;
“BRASIL TEM MAIOR NUMERO DE AFASTAMENTOS POR ANSIEDADE E DEPRESSÃO EM 10 ANOS.O BRASIL VIVE UMA CRISE DE SAUDE MENTAL COM IMPACTO DIRETO NA VIDA DE TRABALHADORES E DE EMPRESAS”.
EM 2024 FORAM QUASE MEIO MILHÃO DE AFASTAMENTOS.
PRINCIPAIS CAUSAS
1 Profissões que demandam alta pressão, e pouca autonomia.
2 Sobre carga de tarefas, prazos apertados.
3 Ambiente tóxico.
4 Insegurança no emprego (ausência de Feedback)
5 Problemas pessoais e profissionais.
SINAIS DE ESGOTAMENTO
Sensibilidade exagerada
Choro fácil
Irritabilidade
Medo desproporcional
Angustia
Crises de Ansiedade
Sensação de Vazio
SINAIS COMPORTAMENTAIS
Dificuldade de concentração
Desempenho no trabalho comprometido
Dificuldade para fazer tarefas
Atrasos no trabalho
Esquecimento
Comportamento Impulsivo
Comportamento de Risco
Você se identificou com alguns destes comportamentos?
VEJA COMO EVITAR ESTES IMPACTOS?
Primeiro você pode estar se perguntando, certo, eu sei de todos estes pontos, mas esta é a realidade que vivo hoje e preciso trabalhar para viver, o que fazer?
SEGUEM ALGUMAS DICAS INFALIVEIS
Primeiro aprenda a gostar de você, se priorize, e entenda que uma vez doente, você é substituível, então se cuide.
PRINCIPAIS CUIDADOS
Faça caminhadas
Ouça musicas
Exercícios de respiração
Escrever o que está sentindo
Dançar
Correr
Fazer atividades físicas
Enfim faça atividades que lhe desconecte de problemas, isto devolvera seu equilíbrio emocional e sua autoconfiança.
Caso não consiga sozinho(a) busque ajuda profissional..
Vera Martins
Psicóloga Clinica e Mentora de Carreira
